Móda a krása

Ako podporovať ciele pred svadbou týkajúce sa zdravia a fitness vášho partnera

Ako podporovať ciele pred svadbou týkajúce sa zdravia a fitness vášho partnera

Ako niekto, kto strávil slušnú časť môjho života diétou z nejakého alebo iného dôvodu, viem, že snaha o dosiahnutie cieľov osobného zdravia a kondície môže byť intenzívnou emocionálne náročnou skúsenosťou. Aj keď je to tiež mimoriadne osobný proces, môže to byť významná súčasť každodenného života osoby, čo znamená, že to určite môže ovplyvniť blízkych.

Táto intenzívna a emocionálne plná skúsenosť sa výrazne zväčšuje, keď korešponduje s konkrétnou udalosťou. Znásobte to znova, keď je príslušná udalosť už notoricky stresujúca a nákladná, napríklad svadba.

Stačí povedať, že ak vy a váš partner plánujete svadbu, je to pravdepodobne už pre vás oboch stresujúci čas. Ak sa niekto z vás snaží dosiahnuť určité ciele týkajúce sa zdravia a zdravia pred svadbou, môže to určite pridať ďalšiu úroveň stresu, ale nemusí! Obrátili sme sa na registrovaných dietológov Rachel Paul, PhD, RD z The Wedding Nutritionist a Rebecca Ditkoff, MPH, RD of Nutrition by RD o radu, ako podporiť pred svadobný plán zdravia a zdatnosti vášho partnera.

S nevyžiadanými odporúčaniami buďte opatrní

Keď váš S.O. pracuje na niečom, na čom im záleží, je prirodzené, že ich chcete povzbudiť. Ale keď je to také osobné ako zdravie a kondícia, môže byť ťažké vedieť, čo povedať a kedy to povedať.

Prvým krokom je zistenie, že zdravie a kondícia sú intenzívne individuálnym zážitkom a to, čo pre vás pracuje, nemusí pre vášho partnera fungovať. Ako poznamenávajú Rachel a Rebecca, všetci veria, že sú odborníkmi na výživu, pretože každý vie najlepšie svoje telo a každý jej!! Je však dôležité mať na pamäti individuálne potreby vášho partnera. • Pokúste sa premietnuť svoje osobné jedlo a cvičiť presvedčenie o svojej významnej inej, “radia.

Toto je dôležité najmä pre hetero-páry, pretože stravovacie potreby mužov a žien sa zvyčajne líšia drasticky ako medzi jedincami rovnakého pohlavia. • V mnohých prípadoch sme videli, že muži si môžu vyzdvihnúť cvičebný režim a ľahko spadnúť pár kíl. Pre ženy to však vo všeobecnosti nie je také ľahké a vyžaduje sa viac zamerať na potravinovú časť rovnice energetickej rovnováhy, - Rachel a Rebecca. „Premietanie toho, čo pre vás pracuje v súvislosti s jedlom a cvičením, na svojho partnera, zvyčajne nie je užitočné, a čo je dôležitejšie, nie je to, čo bude skutočne najlepšie fungovať pre druhú osobu.“

Stanovte pokyny vopred

Zatiaľ čo vo väčšine prípadov je dobrým pravidlom vyhýbať sa komentovaniu tela niekoho celkom, je tu prirodzene trochu sivej oblasti, pokiaľ ide o osobu, s ktorej telom ste najviac dôverne oboznámení.

Niektorí ľudia radi počúvajú povzbudenie iných, najmä ich partnerov, keď schudnú alebo urobia iné významné kroky pri dosahovaní svojich cieľov. Iní sa však môžu cítiť urazení alebo podrobne preskúmaní. Priznávam, že pre mňa sa táto preferencia môže doslova zmeniť každý deň.

Preto Rachel a Rebecca odporúčajú vopred stanoviť jasné očakávania týkajúce sa komentára. • Niektoré ženy sa radi otvorene povzbudzujú, spochybňujú a vyzývajú, pokiaľ ide o ich ciele v oblasti telesnej hmotnosti, ale mnoho žien uprednostňuje mať plece, aby sa mohlo oprieť a počuť povzbudzujúce slovo, keď to bude potrebné, vysvetľujú. • Hovorím vopred o tom, aký druh povzbudenia niekto preferuje, bude najbezpečnejšia stávka.

Táto konverzácia môže byť a mala by byť samozrejme flexibilná a nepretržitá. „Je úplne v poriadku, že táto diskusia je procesom učenia sa,“ hovorí Rachel a Rebecca. „Môžu si myslieť, že chcú každodenné povzbudzujúce poznámky, ale uprostred rozhodnutia sa rozhodnú, že to nie je najlepšia podporná metóda.“ Rovnako ako v prípade ktorejkoľvek časti vzťahu, „jadrová komunikácia je kľúčová“, dodáva.

Pozrieť viac: 32 najlepších butikových štúdií pre vaše svadobné cvičenie

Nezabudnite sa baviť!

Dodržiavanie zdravotného a kondičného plánu môže byť skľučujúce a, úprimne povedané, je to tvrdá práca. Existujú však spôsoby, ako tento proces spríjemniť a odmeniť pre vás oboch.

• Zdravá zmena životného štýlu je často oveľa zábavnejšia a lepšia, keď to robíte s niekým iným, povedzme Rachel a Rebecca. Zapojenie vášho snúbenca do „nakupovania potravín, plánovania a varenia jedál môže byť veľkou spoločnou činnosťou a tiež dobrým odpočinkom od stresu pri plánovaní svadby,“ vysvetľujú.

Nový stravovací plán môže byť tiež kreatívnou ospravedlnením naplánovania rande noci. • Radi by sme pripomenuli párom, aké romantické môžu byť noci strávené pri varení a zdieľaní zdravého jedla, ktoré spolu pripravujú sviečky, ktoré môžu pripraviť, “dodáva Rachel a Rebecca.

Samozrejme to nie je všetko zábavné a rande. „Strata hmotnosti nie je vždy zábavný proces a vy potrebujete POTREBY niekoho vo svojom rohu,“ poznamenávajú. • Podpora počas celého tohto obdobia je kľúčová

V konečnom dôsledku by však mali byť dôsledky chudnutia a zdravia obojsmerné, dodajú. • Pár by mal byť schopný otvorene komunikovať o tom, ako chce byť počas celého procesu podporovaný

Na konci dňa majú obe strany potreby a tieto potreby sa dajú ľahko uspokojiť trochou premýšľania a množstvom klasickej tajnej omáčky vzťahov: komunikáciou.