Vzťahy

3 veci, ktoré môžete urobiť hneď, aby sa vaše manželstvo stalo šťastnejším

3 veci, ktoré môžete urobiť hneď, aby sa vaše manželstvo stalo šťastnejším

Opýtajte sa svojej mamy (alebo mamy svojej mamy), ako urobiť šťastnejšie vaše manželstvo a pravdepodobne budete počuť toto staré predškolské príslovie: Dostanete to, čo dostanete, a nebudete naštvaní. Ale podľa profesora Eli J. Finkel zo Severozápadnej univerzity dnešní nevesty a ženíchi zavádzajú nové paradigma pre manželstvo - to znamená, že viažu uzol, pretože z neho robí lepšieho človeka a dúfajme, že robí osobu, ktorou sú a poviem „aj ich lepšiu verziu“. Dnešné manželky neprestávajú pracovať na svojich osobných cieľoch len preto, že sú teraz pármi, hovorí Finkel; aktívne sa pripájajú k niekomu, kto im pomáha dosiahnuť ich ideálne ja.

Podľa novej knihy Finkel, All-or-Nothing Manželstvo: Ako fungujú najlepšie manželstvá, aby ste zostali na území vždy po ňom, zaberá to viac ako Facebook. • Väčšina ľudí v zasnúbenom období býva dosť rozladená o vzťahu a cíti sa celkom presvedčená, že je to správna osoba, a pravdepodobne sú ich očakávania od vzťahu vysoké a vzťah sa plní, hovorí autor. • Ale mali by si tiež niekde vzadu uvedomiť, že manželstvo je dlhá trať.

To znamená, že v priebehu rokov, vďaka deťom, pracovným miestam a iným stresorom každodenného života, nastanú chvíle, keď nebudete so svojím partnerom úplne zamilovaní - a to je v poriadku. „Existujú obdobia, v ktorých je správne umiestniť jednu nohu pred druhú, ale nerozprávať sa,“ hovorí Finkel. • Potom existujú obdobia, ktoré sa začínajú znovu objavovať a už sa nerozvádzajú. Je tu high-end. To sú tie najlepšie manželstvá - tie, ktoré si uvedomia, keď existuje príležitosť tlačiť smerom k high-endu, a tiež si uvedomiť, keď to najlepšie, čo dnes môžete urobiť, je zabezpečiť, aby nikto nepodal papierovanie.

Niekedy nebudete mať čas ani emocionálne prostriedky, aby ste veľa investovali do svojho manželstva a budete sa cítiť ako spolubývajúci prechádzajúci sa navzájom v hale. Môžete ísť dokonca pár týždňov, lapať po dychu, mesiace bez sexu. Ale ak ste si vedomý toho, že sa to deje strategicky, môžete to vyjsť, až kým nedostanete príležitosť znovu investovať hlbšie do svojho manželstva.

Chcete si byť istí, že sa vám to podarí celú cestu od “I do doЂќ” až do nás? Postupujte podľa týchto troch jednoduchých stratégií a môžete jazdiť na vlne manželstva ako úžasný pár, ktorým ste:

Choďte všetci

Ak máte čas a energiu, aby ste sa naozaj zaviazali k svadbe, zaviazajte sa na 100 percent. A môžete začať príslovečným random noci. • Existuje veľa ľudí, ktorí hovoria, že majú dátumové noci, ale veľa ľudí nehovorí čo mali by ste to urobiť v deň vašich nocí, “hovorí Finkel. • Niečo, čo vás vytrhne zo svojej rutiny. Ak vezmete kurz varenia, spojíte sa s intramurálnym športovým tímom alebo sa spoločne prechádzate francúzštinou 101, všetky môžu byť spájaním aktivít, ak však pridáte trochu certifikácie na získanie adrenalínu, možno? - a môže to tiež zvýšiť vášeň.

Kalibrujte svoje očakávania

Musíte byť strategickí, pokiaľ ide o to, koľko požiadate o svojho partnera - a ak od neho očakávate, že bude vaším najlepším priateľom, iba sexuálnym partnerom a primárnym roztlieskavačom, cestovným kamarátom, ozvučením, plus všetkým všetkým dobre, to je veľa požiadať o jednu osobu. „Neexistujú pravidlá, ktoré musíte požiadať o jednu osobu, aby pre vás urobila všetky tieto veci,“ hovorí Finkel. • Ľudia, ktorí majú toto diverzifikovanejšie sociálne portfólio, bývajú vo svojich životoch trochu šťastnejší ako ľudia, ktorí sú závislí od jednej osoby alebo od malého počtu ľudí. • Ak oči vášho manžela budú blikať zakaždým, keď budete potrebovať fenu o Janice v pohľadávkach, zavolajte svojej priateľke, ktorá miluje diskusiu o kancelárskej politike. Ak má rád iba jedlá na vyskúšaných a pravdivých obľúbených štvrtiach, choďte s ním a ušetrite jedlo na novom šialenom mieste fúzie pre dievčenské noci. Nájdite veci, ktoré ste ochotní odovzdať svojmu manželstvu, aby ste sa mohli zamerať na veci, ktoré sú skutočne dôležité.

Vyskúšajte Lovehack

Finkelova kniha obsahuje podrobné informácie o ôsmich malých veciach založených na vede (tiež známych ako hackeri lásky), ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli pozrieť sa na vaše manželstvo čerstvými očami - od kultivácie vďačnosti po oslavu spolu - ktoré si nevyžadujú veľa času a predovšetkým nevyžadujú partnera. byť na palube. Jedným z láskavých hackov, ktoré vás prevedú hrubou záplatou, je sedemminútové písanie, v ktorom prehodnotíte nesúlad, ktorý máte cez šošovku neutrálnej tretej strany, ktorá chce pre každého z vás najlepší možný výsledok. Predtým, ako si znova zakúpite (znovu) pri kúpe nového auta v porovnaní s opravou vašej aktuálnej jazdy, predstavte si, ako by sprostredkovateľ počul obe strany a pracoval na riešení, s ktorým by ste obaja mohli žiť. Ľudia, ktorí vyskúšali toto cvičenie, mali viac uspokojujúce a horúce manželstvá, hovorí Finkel. • Keď boli v konflikte, boli lepšie vybavení, takže boli menej nahnevaní a konštruktívni, ako sa s tým vysporiadali, pretože neboli tak sústredení na svoju vlastnú perspektívu a svoj vlastný zmysel pre spravodlivosť. Lepšie dokázali zaujať veľkorysejšiu a všestrannejšiu perspektívu

Ďalšie cvičenie, ktoré vás udržiava na vysokej úrovni, najmä v dobrých časoch, sa láskavo dotýka. Doslova sa dotknite svojho manžela. (Nemusí to byť sexy.) Najlepšie na tom je, že získate požadovaný efekt - pocit blízkosti, istotu, že ste pár - aj keď akcia nie je veľmi úprimná, hovorí Finkel. Takže nabudúce budete na gauči uprostred a Hra o tróny flákať, len prekrížte nohy cez jeho koleno alebo si sadnite na plece. Tento kúsok kontaktu je pekné gesto, keď sú veci trochu chaotické a pomôže vám zaistiť, aby ste vy a váš bae zostali spolu.

Chcete sa spýtať Eliho J. Finkela otázku o vzťahoch? Tweetujte ho na @EliJFinkel pomocou hashtag #AskFinkel.