Vzťahy

5 zdravých návykov rozvíjať sa s partnerom

5 zdravých návykov rozvíjať sa s partnerom

Jedným z najviac prekvapujúcich momentov v dlhodobom vzťahu je, keď si uvedomíte, že ste si s niekým nezabudli, že ste s niekým začali žiť a s niekým zdieľali skúsenosti, ale uvedomujete si, koľko ste si navzájom otreli. Vzťahy, najmä tie dlhodobé, nás formujú neočakávanými spôsobmi - k lepšiemu a horšiemu. Vyberáme si vzájomné spôsoby vedenia, frázy a niekedy dokonca aj štýly obliekania alebo chutia v jedle.

Pretože vzťahy majú taký silný tvarovací potenciál, je skutočne dôležité zamerať sa na to, aby sa navzájom šťastnejšie a zdravšie. Je ľahké sa uspokojiť vo vzťahu a umožniť si navzájom sa robiť zlé rozhodnutia. Presviedčame sa, aby sme preskočili tú cvičebnú triedu, mali ďalšiu pohár vína - a niekedy je to celkom v poriadku. Ale niekedy sa vymkne z rúk. Namiesto toho môžete vy a váš partner povzbudiť zdravé návyky, ktoré idú nad rámec stravovania a cvičenia. Mať jeden druhého je takým neuveriteľným nástrojom - zdrojom povzbudenia a podpory a solidarity - takže tu je niekoľko dobrých zvykov, ktoré sa majú spoločne rozvíjať.

Zostať aktívny

Ľahkým zvykom, ktorý môžete vštepovať ako pár, je zostať aktívny. Pre niektorých ľudí to bude vyzerať krajnejšie ako iné. Ak ste typ páru, ktorý rád spolu päťkrát týždenne spolu navštevuje telocvičňu alebo spin class, skvele sa bavte a bavte sa. Pre ostatných to môže byť viac o spoločnom chôdzi so psom, na peších túrach, alebo len pri dlhých prechádzkach po okolí a skúmaní. Pokiaľ plánujete nejaký čas, aby ste sa obaja spolu pohybovali, je to skvelý spôsob, ako sa spojiť a zostať zdravý. Navyše sa zdá, že kombinácia bytia vonku a toho zhonu endorfínov má jedinečný spôsob, ako nás relaxovať a otvárať, takže možno zistíte, že tieto komplikované rozhovory sú na čerstvom vzduchu oveľa jednoduchšie.

Efektívna komunikácia

Zdravé návyky sa netýkajú len zdravého emocionálneho zdravia. Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete navzájom povzbudiť, je efektívna komunikácia. Ak má niekto z vás neznášanlivosť, dostane sa pasívne-agresívny, alebo ak má problémy so zdieľaním, druhý by mal (jemne) naň zavolať. Povzbudzujte sa často na to, aby ste sa zodpovedali, a vytvorte bezpečný priestor na rozhovor o tom, ako sa cítite. Čím viac je jeden z vás uzavretý, tým viac budete mať oba stať sa, ale ak sa navzájom povzbudíte, aby boli otvorené, čoskoro bude jednoduchšie, ako si myslíte.

Rozhodovanie o inteligentných peniazoch

O finančnom zdraví sa nehovorí dosť často, ale je to také dôležité. Ako jednotlivci, tak aj ako pár s dlhodobými cieľmi, finančná spôsobilosť môže úplne zmeniť váš život. Staňte sa párom, ktorý hovorí o peniazoch, ktorý nezakrýva hlavy do piesku a ktorý robí inteligentné rozhodnutia. Ak sa môžete navzájom povzbudiť, aby si stanovili nejaké finančné ciele, začali šetriť a držali sa rozpočtu, môže vám to prospieť v mnohých rôznych oblastiach svojho života - a je oveľa jednoduchšie urobiť ho ako tím.

Zdravé stravovanie

Stravovanie je taký spoločenský zážitok, takže je prirodzené, keď si začneme navzájom navykávať na stravovacie návyky. Pokiaľ ide o rozvoj zdravých návykov ako pár, je to skutočne rozhodujúca oblasť. To však neznamená, že by sme sa navzájom nútili žiť iba na zelenine a vzduchu - to tiež nie je zdravé. Niekedy robiť zdravé stravovacie návyky znamená navzájom povzbudzovať, aby si oddávali a nestali sa príliš fanatickými. Pre ostatných by to mohlo byť povzbudzujúce jesť čisté a variť doma. Čokoľvek pre vás znamená zdravé stravovanie, je oveľa jednoduchšie, ak ste na palube vy aj váš partner.

Vyrobte si čas na starostlivosť o seba

Všetky zdravé návyky, ktoré môžete rozvíjať so svojím partnerom, nemusia byť s Váš partner. Jednu skvelú vec, ktorú môžete urobiť pre seba, je povzbudiť sa navzájom, aby sledovali svoje vlastné vášne a aby si urobili čas na starostlivosť o seba. Možno majú projekt, na ktorom už pracovali, alebo možno máte veľa koníčkov - je normálne mať sféry záujmu, ktoré sú oddelené od našich partnerov. Povedzte im, že by mali ísť so svojimi priateľmi alebo si dať masáž alebo si vziať 10 minút na meditáciu - a dúfajme, že vás podporia v tom istom. Nezávislosť a starostlivosť o seba sú základom zdravého vzťahu, takže sa uistite, že venujete čas svojim záujmom, záujmom a projektom - alebo len trávite čas so svojimi priateľmi pri lietaní v sólo.

Byť v páre je vynikajúcou príležitosťou na rozvoj zdravých návykov. Máte zabudovanú sieť tímovej práce a podpory, takže ju využite. Ale nezabudnite, že byť zdravý je viac ako len strava a cvičenie. Pomáhať si navzájom rozvíjať silné duševné, emocionálne a dokonca aj finančné zdravie môže úplne zmeniť váš vzťah - a možno zistíte, že každým dňom posilňujete.