Vzťahy

Ako prestať hrať na „vine“ po tom, čo váš partner podviedol

Ako prestať hrať na „vine“ po tom, čo váš partner podviedol

Zistenie, že ste boli podvedení, môže byť úplne vyprázdnené, ale pravdou je, že prekonanie je často ešte ťažšie. Zistenie, že váš partner podvádza, môže spôsobiť hnev, vzdialenosť a zmätok. Môže to však, samozrejme, spôsobiť veľa viny. Pokiaľ sa stále držíte tej viny vo vašom vzťahu - nahneváte sa na seba, namiesto toho, aby ste sa pozerali na väčší obrázok - je nemožné sa pohnúť ďalej. Takže ak existuje nejaká šanca, že sa vzťah opäť zlepší, musíte sa toho pocitu pustiť - samozrejme, ľahšie sa povedie, ako urobí.

Prvým krokom je pokúsiť sa pochopiť podvádzanie: čo to bolo, čo hľadali a čo z toho vypadli. • Napríklad, ak je niekto členom Ashley Madison, môže sledovať jedného dlhodobého aférskeho partnera alebo môže hľadať viacnásobné krátkodobé záležitosti, ktoré neustále hľadajú nové skúsenosti a nových partnerov, • Dr. Tammy Nelson, terapeutka sexu a párov a autor knihy „Keď ste ten, kto podvádza“, povie BRIDES. Keď zistíte, či išlo o jednorazový alebo pretrvávajúci problém, môžete začať s jeho spracovaním a posunúť sa vpred.

Ako sa však môžete zbaviť viny? Tu je potrebné mať na pamäti.

Nechajte to, čo váš partner urobil

Akonáhle ste si istí, že váš partner naozaj cíti výčitky svedomia za to, čo urobili a chce, aby vzťah fungoval, musíte sa pohnúť cez vinu a začať sa zameriavať na konštruktívnejšie spôsoby, ako obnoviť svoj vzťah. • Ak človek prestane podvádzať a je odhodlaný zabezpečiť, aby ich vzťahy fungovali, dôležitým aspektom ich uzdravenia je prestať obviňovať, “vysvetľuje Dr. Nelson. Vedieť, že to musíte urobiť, to samozrejme neuľahčuje.

Hovoriť s partnerom o porozumení ich pohľadu môže mať veľký význam, rovnako ako rozhovor s priateľmi, ktorí boli na rovnakom mieste. Môžete tiež premýšľať o pozitívach. Posaďte sa a premýšľajte o tom, čo máte vy a váš partner, a prečo má zmysel tento vzťah zachrániť, namiesto zamerania sa na nerozhodnosť. V prípade pochybností môže byť veľkou pomocou stretnutie s terapeutom - ako sólo alebo ako pár.

Podvodník tiež musí prestať obviňovať

Nie je to len človek, ktorý bol podvádzaný a musí sa pustiť. „Podvodníci by mali prestať obviňovať svojho partnera zo svojej aféry,“ hovorí Dr. Nelson. „Nezáleží na tom, aký nešťastný alebo nahnevaný je na manžela / manželku, mali by prestať používať ospravedlnenie, že si ich partner 'záležitosť zaslúži' a prestaňte podvádzať '. sú zlí, ale je to častejšie, ako si myslíte.

Niekedy je to len obrana. Je ľahšie povedať, že je to chyba niekoho iného, ​​než prevzatie zodpovednosti za svoje správanie. Niekedy môžu skutočne existovať veľké problémy vo vzťahoch, ktoré ich priviedli k podvádzaniu, a možno za to vedia ich partneri. Ale aj keď to tak je, to neospravedlňuje podvádzanie. Ste zodpovední za to, ako sa vysporiadate so situáciami a ako sa vysporiadate s ťažkými alebo zložitými okolnosťami. Ak váš partner nie je ochotný prevziať svoju zodpovednosť za podvádzanie a prestať obviňovať vás, bude veľmi ťažké ísť ďalej.

Prezrite si základné problémy a prístup, ak sú opraviteľné

Pravda je, že nie každý vzťah môže prežiť podvádzanie a zvláštnym spôsobom je to v poriadku - pretože to zvyčajne ukazuje, že mali predovšetkým väčšie problémy so vzťahom. Ak sa vy a váš partner naozaj chcete prestať obviňovať jeden druhého a ísť ďalej, musíte urobiť veľký krok späť a pozrieť sa na svoj vzťah ako celok. Podvádzanie sa zriedka týka iba sexu, takže sa pozrite, kde sa váš vzťah trápi, a úlohu, ktorú hráte oba hral v tom. Opäť to neospravedlňuje podvádzanie, ale prevzatie zodpovednosti za svoju úlohu pri zmene vzťahu vám môže pomôcť obom presťahovať sa za obviňovanie. Keď to urobíte, musíte sa rozhodnúť, či je možné vzťah skutočne opraviť. Boli ste práve rozptyľovaní a beriete si navzájom samozrejmosť? Alebo ste si uvedomili, že ste sa zmenili na ľudí, ktorí chcú iné veci alebo sa jednoducho už nemusia milovať? Najlepší spôsob, ako zistiť, ako sa pohnúť ďalej, je pozrieť sa na celkový obraz vášho vzťahu.

Prekonanie podvádzania môže byť ťažké a pre niektoré páry sa to nikdy nestane. Ale ak sa chcete pohnúť vpred a dať svoj vzťah späť dohromady, jednou z najlepších vecí, ktorú môžete urobiť, je prevziať zodpovednosť na oboch stranách. Prestaňte obviňovať seba a počúvať, To nemusí byť ľahké, ale pre váš vzťah prežiť je to nevyhnutné. Ak máte pochybnosti, hľadanie odborníka vám môže pomôcť pustiť sa a zistiť, či je tento vzťah zachrániteľný; niekedy to robí rozdiel z vonkajšieho hľadiska.

Pozrieť viac: Ako manželské poradenstvo pomohlo posilniť (a niekedy ušetriť) tieto manželstvá