Svadobné

Najlepšie spôsoby, ako zostať pokojný, chladný a zhromaždený počas svadobného stresu

Najlepšie spôsoby, ako zostať pokojný, chladný a zhromaždený počas svadobného stresu

Prevažná úloha pri plánovaní svadby môže niekedy poslať aj tých najradšej nevestných nevestičiek do chvosta. Je úplne normálne cítiť sa stresovaní a trochu zmätení všetkými detailmi, termínmi, rozpočtovaním a ďalšími. Našťastie existujú spôsoby, ako vám pomôcť zostať v pokoji a sústrediť sa počas celého plánovacieho procesu, takže si môžete vychutnať každú chvíľu zapojenia, ktorá vedie až k veľkému dňu.

Hýb sa

Iste, masáže v najobľúbenejších kúpeľoch alebo užívanie si miestnej pláže sú úžasné spôsoby, ako rozprestrieť vašu myseľ. Ale tu v BRIDES máme radi aj dobrú príležitosť na viac úloh, tak prečo nepracovať na uvoľnení mysle a dosiahnuť pohybové ciele pred svadbou? Získanie cvičenia (takmer všetkého druhu) má automatickú relaxačnú reakciu, ktorá môže pomôcť telu a mysli v núdzi. Pohyb môže ovplyvniť váš dych, krvný tlak, srdcový rytmus a všeobecný pocit pohody a zároveň uvoľňuje serotonín potrebný na plánovanie svadby (šťastný hormón!).

dýchať

Ovládanie a pozorovanie dychu môže byť skutočne mocným relaxačným nástrojom a je známe, že tiež znižuje krvný tlak a zmierňuje úzkosť. Aj keď existuje veľa rôznych metód, ktoré vám pomôžu ochladiť dychom, jeden z našich obľúbených začiatočníkov sa vo svete jogy nazýva Sama Vritti, čo znamená „rovnaké dýchanie“. V podstate na každú vdýchnutú sekundu sa sústredíte na vydychovanie rovnakého množstva času na vyváženejšie dýchanie. Začnite so 4 sekundami dovnútra, štyrmi sekundami von (dovnútra cez nos, von cez ústa) a vyzvite sa z času na čas.

Časový manažment

Naozaj existuje čas a miesto pre všetko a bohužiaľ je ich len 24 hodín denne. Je ľahké sa vystresovať a ohromiť, keď sa pokúsite preplniť príliš veľa plánovaných položiek do krátkeho času a riadenie času je kľúčové. Predbežným naplánovaním vyhradených časových intervalov alebo stretnutí venovaných svadobnému plánovaniu a čo najlepšie sa budete držať, môžete pomôcť zostať na starosti svoj kalendár a úlohy, a keď budete mať kontrolu, budete pravdepodobne v pohode. ,

spánok

Podľa starého írskeho príslovia: „Dobrý smiech a dlhý spánok sú dva najlepšie lieky na čokoľvek.“ Budeme musieť súhlasiť. Najmä pre nevesty, ktoré zadržiavajú prácu na plný úväzok a čo sa zdá byť plánovaním svadby na plný úväzok, sa môžu začať vyberať dlhé noci a skoré dopoludnia. Uistite sa, že máte 7-8 hodín, ktoré vaše telo potrebuje, aby fungovalo optimálne a udržiavalo vás svetlé oči a huňaté chvosty. (A majte tie tmavé kruhy a nafúknuté oči na uzde!)

Jedzte správne

Stresoví jedáci, toto bude ťažké - ale budete nám poďakovať neskôr. Mnoho ľudí sa obracia na jedlo a pohodlie a relaxáciu v časoch veľkého stresu alebo napätia, ale chvíľkové útechy, ktoré môžete nájsť v zmrzline, koláčoch alebo iných nezdravých potravinách, vás v skutočnosti môžu stáť neskôr. Okrem toho, že vám bránia v dosahovaní cieľov týkajúcich sa výživy a kondície, môže zlé stravovanie zvýšiť pocit rozrušenia, znížiť hladinu energie a sťažiť zameranie. To nie je potreba (alebo chce) nevesta!

Pozrieť viac: 10 príznakov, že ste príliš svedomitá počas svadby