Vzťahy

Ako dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, keď máte obaja náročné pracovné miesta

Ako dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, keď máte obaja náročné pracovné miesta

Niekedy sa stáva život. Veľa času, keď ľudia hovoria o tom, aby váš vzťah fungoval, ho takmer opisujú ako vy dvaja vo vakuu s nekonečným časom, energiou a zdrojmi, ktoré sa majú venovať sebe a posilňovať váš vzťah. Ale život zriedka vyzerá takto. Môžete mať stres v rodine, môžete mať stres v peniazoch. A častejšie ako teraz má pracovný stres spôsob, ako z nás získať to najlepšie.

Naše pracovné miesta sú miestom, kde trávime toľko času. Áno, väčšina ľudí má 40-hodinový pracovný týždeň, ale na vysokých a náročných prácach - alebo ak pracujete na dvoch úlohách, aby ste sa mohli stretnúť - môžete ľahko skončiť takmer dvojnásobným počtom. A keď pracujete 60, 70 alebo dokonca 80 hodín týždenne, potom kam sa váš vzťah hodí? Nie je to ľahké. Navyše, ak máte obaja náročné pracovné plány, budete musieť byť ešte opatrnejší, aby ste udržali vzťah v chode. Ale to sa dá urobiť. Tu je návod, ako vyvážiť svoj život, keď máte obaja náročné kariéry, pretože váš vzťah potrebuje nejakú TLC, ale aj vy.

Plánovanie je váš priateľ

Iste, ak máte obaja náročné úlohy, nemusí byť vždy možné dodržať plán. Termíny na poslednú chvíľu, neskoré stretnutia a milión ďalších otázok môžu zvýšiť ich škaredé hlavy. Ale rozvrh vám dáva základ, dáva vám prehľad, s ktorým môžete pracovať. Pokúste sa naplánovať čas spolu (a čas pre seba) každý týždeň. Aj keď sa vám vždy nedarí dodržať plán, mať niečo, na čom sa môžete snažiť, vám môže zabrániť v tom, aby ste boli spokojní a nechali váš vzťah trpieť. Mali by ste mať na pamäti svoje ciele, takže sa k nim snažíte pracovať, aj keď ich nemôžete dosiahnuť.

Sada mäkkých a tvrdých hraníc

Práca má čoraz viac možností vkrádať sa do každého kúta nášho života. Nemôžete ovládať, čo váš šéf od vás očakáva, ale vy môcť ovládajte, ako zvládate tieto očakávania. Pokúste sa vytvoriť nejaké hranice. Majte jednu sadu tvrdých hraníc, ktoré sa nedajú zlomiť - žiadne pracovné e-maily v posteli alebo bez kontroly telefónu počas dňa v noci, čo sa vám zdá ako priorita pre vás ako pár. Potom môžete mať nejaké jemné hranice vyskúšať držať sa, ale sú trochu flexibilnejšie. Pokúste sa v nedeľu skontrolovať pracovné e-maily, vyskúšať nepracovať neskoro tri noci v rade. Prezrite si svoje rozvrhy a zistite, kde môžete prevziať trochu kontroly.

Pokračujte v komunikácii

Ak sú dvaja ľudia zaneprázdnení a stresovaní, pre jedného je ľahké (alebo oba), aby sa začali cítiť prehliadaní alebo rozzúrení. Máte pocit, že ste jediný, kto po dlhom dni vyzdvihuje toaletný papier zo skladu, cíti sa, že je jediný, kto za niekoľko týždňov pral. Preto udržiavajte komunikáciu otvorenú a buďte navzájom vďační. Povedzte svojmu partnerovi, že si ich vážite, a skúste si všimnúť, keď sa chystajú k míle navyše. Ak máte problémy so svojou pracovnou záťažou alebo sa cítite zanedbávaní, porozprávajte sa aj o tom. Je príliš ľahké zbaliť sa do vlastnej malej opery na mydlo, najmä ak naša práca monopolizuje. Ale ak komunikujete, môžete pracovať ako tím - môžete si vybrať medzeru pre seba, navzájom sa podporovať, keď sa situácia obzvlášť sťaží. Neustále sa pripájajte a rozprávajte.

Nezabudnite na zvyšok svojho života

Niekedy, keď životný stres zasiahne, je ľahké získať takmer bunkrovú mentalitu - idete do práce, ak budete mať šťastie, budete mať nejaký čas so svojím partnerom, a potom pôjdete znova do práce. Mimo bubliny neexistuje nič. Život však nie je postavený len na práci a vzťahu. Uistite sa, že vynakladáte úsilie, aby ste si udržali aj zvyšok svojho života. Vidieť priateľov, dostať sa na nejaké cvičenie, vidieť skutočné slnko raz za čas - nech je to čokoľvek, čo potrebujete, aby vaše zdravie a duševné zdravie zostali silné, skúste to uprednostniť. Aj keď sa môže cítiť sebecký, je to skutočne dobré pre ľudí okolo vás. Budete lepším partnerom - a dokonca lepším zamestnancom - ak sa vám podarí zapadnúť do nejakej výživnej starostlivosti o seba a získať nejaký priestor nad hlavou.

Nechajte sa háčik

Pravda je, že ak máte obaja skutočne náročnú kariéru, potom budú nejaké zložité chvíle. Možno máte nejakú vysnívanú verziu seba samého, kde bez ohľadu na to, ako ste obaja zaneprázdnení, obúvate tanečné topánky a raz do týždňa bez problémov vyrazíte do mesta. Ale niekoľko týždňov vás obaja môžu byť takí vyprážaní, že vaša jediná voľba je, že sledujete niečo veselého a bezduchého. Buďte realistickí a dávajte si prestávku raz za čas. Ak ste posadnutí vzťahom „dokonalý“, bude to len vytvárať ďalší tlak, ktorý vás zaťažuje. Namiesto toho sa pustite z háčika, ak potrebujete iba R&R.

Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je vždy tvrdá - a je ešte ťažšia, ak máte obaja náročné pracovné miesta. Snažte sa a bez ohľadu na to udržiavajte komunikáciu otvorenú. Chcete sa cítiť, akoby ste v rovnakom tíme a nesúťažiť o to, kto môže byť viac zdôrazňovaný. Ak budete pracovať spolu, budete bojovať o malé vrecká miesta pre váš vzťah - a pre seba.