Vzťahy

Máte studené nohy pred svadbou? 6 úplne normálnych svadobných nervozít

Máte studené nohy pred svadbou? 6 úplne normálnych svadobných nervozít

Svadby môžu byť také stresujúce, že sa cítite trochu emocionálnejší, nervóznejší a bez spánku. Môžete sa dokonca ocitnúť pýtať: „Chcem sa dokonca oženiť?“ Ak máte studené nohy pred svadbou, vedzte, že je to úplne normálne a stáva sa všetko čas. Nie ste sami a nie je to znak, že robíte chybu. Šanca je len pred svadobným chvením a úzkosťou. Tu objavte 6 bežných príznakov studených nôh, ktoré v skutočnosti nie sú dôvodom na alarm.

1. Zrazu si všimol iných ľudí

Až doteraz ste mali oči iba pre svojich ostatných významných. Ale ako sa svadobný deň blíži, ocitnete sa upútaní inými ľuďmi. „Manželstvo je veľký krok a je bežné začať si všímať, ako sa váš jediný život končí,“ hovorí Lesli Doares, trénerka manželstva a autorka Návrh trvalého manželstva, vrátane toho, že si všimnete mužov a ženy, s ktorými už nemôžete chodiť. Ale toto znamenie studených nôh, hovorí Doares, nemôže byť ničím iným, než iba prvotnými inštinktmi, ktoré sa kopajú dovnútra. „Ako sme si s manželom povedali:„ sme manželia, nie sme mŕtvi, “„ smeje sa.

2. Neustále bojujete o svadobnom plánovaní a teraz sa pýtate, či budete bojovať. všetko

Podľa Toni Colemanovej, psychoterapeuta a trénera vzťahov, prehnaná reakcia na rozprávky súvisiace so svadbou môže viesť páry k presvedčeniu, že nebudú schopné zvládnuť väčšie krivky loptičiek. „Plánovanie svadby si vyžaduje veľa logistiky, veľké sumy peňazí, kompromisy v dôsledku rodiny - a pár to musí mať v poriadku,“ hovorí. Nie je to celkom ľahké, ani to nie je nevyhnutne červená vlajka, ak sa po ceste hádate. Namiesto toho, aby ste sa vzdali tejto hádanky so studenými nohami, „vzneste akékoľvek obavy a požiadajte svojho partnera, aby s vami spolupracoval,“ hovorí Coleman. „Pomôže vám to vybudovať tie zručnosti na riešenie konfliktov, ktoré budete potrebovať neskôr.“

3. Váš začiatok je pre vás nepríjemným

Váš snúbenec má vo zvyku zanechávať špinavé ponožky vedľa bránky a sarkastický zmysel pre humor, ktorý sa vážne dostáva pod vašu pokožku. Ale aj keď sa vám to zdá, nevidíte tieto nepríjemné správanie prvýkrát. „Nie je to tak, že by tieto zvyky tam predtým neboli,“ hovorí Doares. „Je to tak, že úzkosť z tejto veľkej zmeny života ich stavia pred a do stredu. Je to spôsob, akým hovorí váš mozog, aby venoval pozornosť a ubezpečil sa, že niekde nie je istič.“

4. Máte nočné mory o manželstve

Chýbajúce hodiny Z stačí na to, aby niekto spochybnil jej blížiace sa manželstvo. Pridajte nočné mory a môže to vyzerať, akoby sa vaše svadobné dni do svadobného dňa nikdy nezohriali. „Veľká zmena však vytvára veľký stres, ktorý sa často fyzicky odohráva,“ vysvetľuje Doares. "Mozog využíva spánok na spracovanie informácií a o manželstve sa dá veľa spracovať. Vaše nádeje a obavy týkajúce sa tohto nového štádia vášho života sa môžu počas dňa udržať na uzde, ale prejavia sa vo vašich snoch." Je dôležité si uvedomiť, že hoci nočné mory nie sú nikdy zábavné, „zvyčajne neodrážajú vaše skutočné pocity alebo túžby,“ hovorí Doares.

5. Bojíte sa, že sa budete oženiť príliš rýchlo

Ak pociťujete tlak zo strany rodiny a priateľov, že smerujete k oltáru príliš rýchlo, môžete spochybniť vaše rozhodnutie. „Ostatní ľudia však nie sú vo vašom vzťahu a nevedia, čo viete,“ hovorí Coleman. „Neexistuje správne množstvo času, ktoré by určovalo úspech alebo zlyhanie vzťahu. Páry, ktoré sa cítia sebavedomé a zaviazané, ale boli spolu spolu kratšie časové obdobia, majú rovnako dobrú šancu na úspech ako tí, ktorí boli spolu dlho. - možno ešte lepšie. “

6. Stratili ste svoju sexuálnu túžbu

Ak strácate svoju sexuálnu túžbu pred veľkým dňom, môžeme takmer sľúbiť, že ju dostanete späť skoro. „Čas pred svadbou je zriedka pokojný,“ hovorí Doares. „Okrem svojich bežných denných aktivít musíte urobiť veľa a byť unavený, ohromený a zdôrazňovaný nevedie k riskantnosti.“ Nepridávajte stres tým, že sa presvedčíte, že táto značka pre chodcov je niečo viac než len život, ktorý si dočasne vyberá svoje libido, odporúča Doares, a zvážte, či by ste vo svadobnej noci nemali sex. "Vysoké očakávania okolo svadobného sexu len zvyšujú stres a nižšie libido," hovorí.

Ako sa vysporiadať so studenými nohami a pred svadobnými chveli

Aj keď viete, že studené nohy a svadobné chvenie sú úplne normálne, nie sú si celkom príjemné. Našťastie existujú spôsoby, ako bojovať proti týmto úzkostným pocitom. Tu sú naše najlepšie tipy na riešenie týchto studených nôh!

Odrežte. „Prevažná väčšina„ studených nôh “súvisí s obavami o obrovskú svadbu,“ vysvetľuje psychológ Lauren Napolitano. "Takže, ak je to možné, zmenšme svadbu, alebo vystrihnite nejaké komplikácie."

Dýchať. „Vyskúšajte metódu jeden-10 dychu, pri ktorej jeden nadýchnete, jeden vydýchnete, nadýchnete sa pre dvoch, vydýchnete pre dvoch atď., Kým sa nedostanete na 10,“ popisuje Jesse Tombs, hlavný producent podujatia pre Alison Events. „Hlboký sústredený dych pomáha upokojiť nervy, sústrediť myseľ a uvoľniť motýľov.“

Naplánujte si odpočinkovú svadobnú cestu. „Vaša svadobná cesta nie je čas na prísne kolo,“ hovorí Napolitano. "Je čas ochladiť v hotelovom bazéne." Ak chodidlá začnú mrznúť, len si ich predstavte, ako vstúpia do vírivky. Na pláži. S tvojím beau.

Obráťte sa na mamu a otca. „Vyčistite miestnosť a nechajte nevestu osamote so svojou mamou alebo otcom,“ hovorí Tombs. "Vždy vedia, čo povedať!"

Získajte nejakú perspektívu. „Porozprávajte sa s ostatnými nevestami alebo novomanželmi a opýtajte sa na ich studené nohy,“ navrhuje Napolitano. „Obzvlášť sa porozprávajte so šťastne vydatými pármi s piatimi alebo viac rokmi pod pásmi, aby ste zistili, či majú studené nohy.“ Je pravdepodobné, že tak urobili, a napriek tomu neľutujú, že sa vrhnú!

Zjedz niečo.„Nevesty sa často rozčuľujú, pretože nejedli celý deň a potrebujú výživu,“ hovorí Tombs. Rýchle občerstvenie (alebo dokonca drink) vás môže naplniť a upokojiť.

Cvičenie. „Najlepším protijedom pre úzkosť je vždy aktivita,“ hovorí Napolitano. „Absolvujte kurz jogy alebo spinningu. Pomôže to spomaliť akékoľvek pretekárske myšlienky, ktoré by ste mohli mať.“

Porozprávajte sa o tom. „Buďte k sebe úprimní a pamätajte si, kto ste a prečo sa v prvom rade oženíte,“ hovorí Tombs. „Na to nikdy nezabudnem!“

Hľadaj pomoc. „Ak vaša úzkosť spôsobuje stratu spánku alebo problémy so sústredením sa v práci, vyhľadajte pomoc,“ hovorí Napolitano. „Terapeut vám môže pomôcť cítiť sa menej nervózne.“

Pozrieť viac:

The Ultimate Wedding Planning Checklist

33 tipov pre nevestu, ktorá plánuje svoju vlastnú svadbu

Skutočné páry zdieľajú to, čo v rámci svadobného plánovania bojovali najviac