Svadobné

Ako sa vyhnúť tomu, aby ste po svadbe ochoreli

Ako sa vyhnúť tomu, aby ste po svadbe ochoreli

Svadba konečne prišla a odišla, a vy ste zistili, že je hladká plachtenie odtiaľto von. Na svadobnú cestu sa musíte tešiť a nemôžete sa dočkať, až sa len tak dostanete preč a užijete si toľko potrebného času so svojím novým manželom. Potom bum! V polovici cesty zostúpite s nepríjemnou zimou a ste uviaznutí v posteli a pozeráte filmy na zvyšok svojho voľného miesta. Ehm, takže nie cool.

Podľa stratégky pre zdravie a životný štýl Kara Martin Snyder, zakladateľ Vital Corps, je tento scenár, bohužiaľ, príliš bežný. Svadobný stres, skutočný alebo vnímaný, pošle vaše telo do režimu boja alebo letu. „V rámci tohto procesu sa energia presmeruje zo životne dôležitých systémov, ktoré vám pomôžu bojovať alebo lietať na úkor imunitného a tráviaceho systému,“ povedzte. „Pred svadbou by sa to mohlo stať veľa krát, a keď sa tento chronický stres nakoniec zmierni (napr. Po svadbe), ochoriete.“ Och!

Ak sa chcete vyhnúť svadobnej ceste na svadobnú cestu alebo sa po ukončení svadobných slávností jednoducho cítiť ako svinstvo, dajte tieto odborne schválené tipy vyskúšať a zostanete zdraví.

Hydrát, hydrát, hydrát

Dehydratácia môže viesť k hrozným bolestiam hlavy a chorobe, takže vykopajte sladké a kofeínové nápoje a doplňte vodu. Asi týždeň pred svadbou, ak nie dlhšie, začnite zvyšovať príjem, radí odborníkom v oblasti zdravia a wellness a jogínskej terapeutke Jillian Guinta. „Zamerajte sa na 10 uncí vody za hodinu a do konca dňa vyjdete okolo galónu, čo vašej pokožke dodá nádhernú žiaru. Naše telá potrebujú vodu na vyčistenie odpadu z našich buniek, aby sme sa mohli cítiť a vyzerať v našich silách, “hovorí nám.

Pozrieť viac: Najlepšie spôsoby, ako zničiť ráno vašej svadby

Podniknite kroky na kontrolu stresu

Dobrý pocit, či už je alebo nie, dobrý stres je stále stresom a myseľ a telo s ním musia pracovať. Na potlačenie negatívnych účinkov navrhuje Guinta vyčleniť denný čas v mesiacoch, ktoré predchádzali dekompresii vašich svadobných hostín. „Vypočujte si relaxačnú meditáciu so sprievodcom, stretnite sa s priateľmi alebo vyfúknite paru v telocvični alebo parku, najlepšie v druhom.“ Môžete vyskúšať jogu v prírode, ísť na romantickú prechádzku so svojím partnerom alebo potichu sedieť a spoločne sledovať západ slnka. Snyder tiež odporúča zostaviť zoznam všetkého, čo vás zdôrazňuje mesiac pred dátumom svadby. „Prezrite si zoznam a zistite, čo môžete ovládať, na čo môžete zabudnúť a na čo môžete delegovať a požiadať o pomoc. V prípade potreby opakujte týždenne.“

Udržiavajte vyváženú stravu

Aj keď je to skvelý cieľ byť zdravý pre svoj veľký deň, extrémizmus sa nikdy neoplatí, varuje Guintu. „Uistite sa, že konzumujete vyváženú stravu, ktorá obsahuje uhľohydráty, bielkoviny a tuky, najmä v týždňoch pred svadbou, pretože vaše telo potrebuje všetky tieto druhy paliva, aby fungovali optimálne.“ Inými slovami, jedzte potraviny, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre v dlhodobom horizonte (po svadbe), a to nielen v tejto chvíli.

Posilnite imunitu denným probiotikom

Probiotikum denne chráni lekára! Zdravotnícka odborníčka a registrovaná zdravotná sestra Karen Katsirubas, RN, hovorí, že probiotiká poskytujú živé a „dobré“ baktérie pre váš imunitný systém a následne ponúkajú množstvo zdravotných výhod vrátane posilnenia imunity. „Tým, že si ich nevesty vezmete ešte mesiac pred svadbou a / alebo cestou na svadobnú cestu, môžu si udržať imunitný systém v špičke, aby si mohli oddýchnuť a užiť si to, čo je skutočne dôležité, čo je ich nový manželský život.“

Pozrieť viac: 5 vecí, novomanželia nemusia vedieť o financiách

Získajte 7-8 hodín spánku za noc

Všetci vieme, aké vyčerpávajúce môže byť plánovanie svadby, najmä v posledných dňoch a týždňoch. Deprivácia spánku zvyšuje vašu náchylnosť na chorobu, takže napriek vášmu odhodlaniu zostať až do konca tohto projektu pre kutilov, je najlepšie jednoducho zavrieť oči. Vaše telo vám ďakuje neskôr.

Jednoduchý návrat do skutočného života

Ak svadobnú cestu nechodíte okamžite, zvážte aj tak pár dní voľna, aby ste si odpočinuli na Mesiaci. „Nenechajte si žiadne obedné dátumy ani veľké plány počas prvého týždňa, keď ste späť, a každú noc sa pokúste vypnúť telefón o 19:00,“ radí odborník na vzťahy a autor April Masini. "Je to úžasný spôsob, ako znížiť stres a skutočne vás núti k relaxácii." Pamätajte, že tí, ktorí vám ďakujú poznámky a vrátenie darčekov, môžu počkať aspoň niekoľko týždňov, kým sa k nim dostanú.